жизнь, обж, гражданская оборона, выживание, спасение, первая помощь

На воде / Плавание на глубине и далеко от берега



Заплывать на глубину и далеко от берега можно только в том случае, если вы умеете хорошо плавать. Тогда вы не растеряетесь и не утонете, даже оказавшись в затруднительном положении.

Длительное пребывание в холодной воде может вызвать судороги.
  1. Едва почувствовав судорогу, сразу же останавливайтесь и, повернувшись на спину, ложитесь на воду.
  2. Если у вас свело судорогой переднюю мышцу бедра, распрямите ногу и оттяните носок вперед.
  3. Если судорога в икроножной мышце или на задней поверхности бедра, то, выпрямив ногу, тяните носок на себя.
  4. Если судороги очень сильные и нога сама не распрямляется, попробуйте сделать это руками.
  5. В крайнем случае растирайте и разминайте мышцу, пока не почувствуете, что она становится мягче. После этого снова попробуйте выпрямить ногу.
  6. Когда судороги пройдут, немного отдохните, затем перевернитесь и плывите к берегу, желательно другим стилем.
Длительное плавание может вызвать усталость.
  1. Как только начнете уставать или замерзать, немедленно разворачивайтесь и плывите назад.
  2. Экономно расходуйте свои силы, время от времени отдыхайте, перевернувшись на спину и расслабившись. Отдых чересчур не затягивайте, чтобы не замерзнуть еще больше.
  3. Если вы сомневаетесь, что сумеете самостоятельно добраться до берега, во время отдыха поднимайте вверх руку и машите, стараясь привлечь к себе внимание.
  seo раскрутка |  |