 |
Основы Безопасности Жизнедеятельности |
|
На воде / Плавание в маске и с трубкой
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВОДА ПОПАЛА В ДЫХАТЕЛЬНУЮ ТРУБКУ:
- немедленно задержите дыхание, чтобы вода не попала в легкие;
- убедитесь в том, что трубка снова находится над поверхностью воды, запрокиньте голову назад и с силой выдыхайте через рот, чтобы удалить воду из трубки.
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВОДА ПРОНИКАЕТ ПОД МАСКУ:
- на поверхности воды - просто стяните маску с лица, и вода выльется из нее сама;
- на глубине - сильно запрокиньте голову назад, чтобы лицо оказалось обращенным к поверхности воды. Затем крепко прижмите одной рукой верхнюю часть маски ко лбу,
исключив утечку воздуха оттуда, и очень медленно выдыхайте через нос. Воздух, постепенно заполняя маску, станет выталкивать из нее воду. Когда воды в маске не останется, задержите дыхание, если вам надо еще какое-то время пробыть на глубине.
Прежде чем плавать в маске и с трубкой, проверьте, достаточно ли вы выносливы для этого занятия.
ТРЕБОВАНИЯ К ЗАНИМАЮЩИМСЯ ПЛАВАНИЕМ В МАСКЕ И С ТРУБКОЙ
Поскольку плавание в маске и с трубкой предъявляет повышенные требования к пловцам, разработаны определенные нормативы, не выполняя которые не стоит заниматься этим видом спорта. Итак, вы должны быть в состоянии:
- Проплыть 200 метров свободным стилем без остановки.
- Проплыть 100 метров на спине без остановки.
- Проплыть 50 метров свободным стилем с грузом не менее 5 кг.
- Лежать на воде на спине в течение 5 минут (с помощью и без помощи рук).
- Находиться в воде в вертикальном положении с помощью одних ног в течение 1 минуты.
- Последовательно поднять 6 предметов со дна бассейна (в его глубоком конце) с использованием одной попытки на каждый из них.
Если выполнение нормативов не составило для вас особого труда, вы можете отправляться в плавание.
|
|