жизнь, обж, гражданская оборона, выживание, спасение, первая помощь

На воде / Плавание в маске и с трубкой



Безопасность на воде ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВОДА ПОПАЛА В ДЫХАТЕЛЬНУЮ ТРУБКУ:
  • немедленно задержите дыхание, чтобы вода не попала в легкие;
  • убедитесь в том, что трубка снова находится над поверхностью воды, запрокиньте голову назад и с силой выдыхайте через рот, чтобы удалить воду из трубки.
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВОДА ПРОНИКАЕТ ПОД МАСКУ:
  1. на поверхности воды - просто стяните маску с лица, и вода выльется из нее сама;
  2. на глубине - сильно запрокиньте голову назад, чтобы лицо оказалось обращенным к поверхности воды. Затем крепко прижмите одной рукой верхнюю часть маски ко лбу, исключив утечку воздуха оттуда, и очень медленно выдыхайте через нос. Воздух, постепенно заполняя маску, станет выталкивать из нее воду. Когда воды в маске не останется, задержите дыхание, если вам надо еще какое-то время пробыть на глубине.
Прежде чем плавать в маске и с трубкой, проверьте, достаточно ли вы выносливы для этого занятия.

ТРЕБОВАНИЯ К ЗАНИМАЮЩИМСЯ ПЛАВАНИЕМ В МАСКЕ И С ТРУБКОЙ

Поскольку плавание в маске и с трубкой предъявляет повышенные требования к пловцам, разработаны определенные нормативы, не выполняя которые не стоит заниматься этим видом спорта. Итак, вы должны быть в состоянии:
  1. Проплыть 200 метров свободным стилем без остановки.
  2. Проплыть 100 метров на спине без остановки.
  3. Проплыть 50 метров свободным стилем с грузом не менее 5 кг.
  4. Лежать на воде на спине в течение 5 минут (с помощью и без помощи рук).
  5. Находиться в воде в вертикальном положении с помощью одних ног в течение 1 минуты.
  6. Последовательно поднять 6 предметов со дна бассейна (в его глубоком конце) с использованием одной попытки на каждый из них.
Если выполнение нормативов не составило для вас особого труда, вы можете отправляться в плавание.
  seo продвижение |  |